Bonjour suite à votre réponse à ma problématique pour devenir sociable, vous m’avez proposé ce modèle:
C: ma relation aux autres
P: je ne suis pas sociable
E: gêne / rejet
A: j’ai une attitude fuyante ( je fuis le regard de l’autre, visage fermé, je parle peu). Je critique intérieurement l’autre.
R: je m’isole de l’autre
Voici un autre modèle que j’ai réalisé en creusant un peu plus le problème
C: ma relation aux autres
P: il/elle/ils ne m’aiment pas
E: peur / rejet
A: je scrute et analyse les attitudes de l’autre. Je cherche le détail me prouvant que je suis critiquée, que je ne suis pas acceptée, qu’on ne m’aime pas.
R: je ne suis pas dans la spontanéité de l’échange
J’ai bien compris que mon cerveau me propose cette stratégie pour me protéger. Maintenant j’aimerai avoir votre aide pour m’aider à trouver une pensée intentionnelle qui a du poids pour faire taire toutes ces petites voix intérieures .
C: ma relation aux autres
P:
E: enthousiaste /confiante
A: j’ai une attitude ouverte ( je regarde dans les yeux, je souris). Je parle avec une voix posée et audible. J’échange avec plaisir et sans craintes. Je suis totalement présente à la conversation.
R: ma relation aux autres est sereine et agréable
Merci