Bonjour, je reviens vers vous pour ce blocage lié je pense à un gros manque de confiance en moi.
Voici un exemple de modèle:
C: J’ai un entretien d’embauche
P: Je ne suis pas capable de me vendre à des recruteurs
E: Honte (honte de ne pas être capable et d’essayer quand même)
A: Je bloque pour la préparation de mon entretien
R: J’arrive à l’entretien déjà perdante (peut-être que je vais annuler), je me dévalorise
Ou alors:
C: Je participe à une réunion
P: Je ne suis pas capable d’intervenir pour dire des choses intéressantes
E: Honte (encore une fois de ne pas y arriver et encore plus de m’imaginer en train de dire quelque chose de pathétique)
A: J’évite de me faire remarquer, je n’interviens plus
R: Je ne propose pas d’idées, je me dévalorise.
Je vois bien ici que c’est ma pensée à propos de moi qui pose problème, mais j’ai du mal à la remplacer; l’objectif étant bien sûr que le résultat devienne « j’arrive préparée et confiante à mon entretien » ou « je donne les idées que j’ai en réunion » et bien sûr « je ne me dévalorise pas ». A force d’observer cette pensée tourner dans ma tête, je pense qu’à la base si je me mets à penser ça c’est pour éviter quelque chose que je perçois comme un danger (m’exposer à la possibilité de me faire rembarrer); la pensée que je ne suis pas capable m’empêche d’agir et donc je crois me mettre à l’abri de ce danger. Mais finalement, le résultat c’est une dévalorisation de moi-même. Est-ce que ce que je raconte a du sens? Comment puis-je casser ce cercle vicieux et améliorer ma confiance en moi?
Je vous remercie